ヘアケア

髪の毛を早く伸ばすには頭皮マッサージとツボ?髪を引っ張るのも効果あり⁉

髪の毛は一か月に1cm伸びると言われていますが、もっと早く伸ばす方法が知りたい!という方も多いですよね。

髪の毛を伸ばすには、生活習慣の改善頭皮マッサージなどが効くという噂がありますが、実際はどうなのでしょうか?

今回は髪の毛を早く伸ばすために有効なマッサージはあるのか?徹底的に調べてみました!

髪の毛を早く伸ばすマッサージ方法

髪が伸びやすい環境を作るには、土台である頭皮環境を改善することが大切です!

ここからは髪の毛が伸びやすくなる頭皮マッサージを紹介していきます。

頭皮マッサージの方法
  1. 頭皮マッサージを行う時は頭皮に5本の指の腹を当てるような手の形にします。
  2. 襟足から下から上に向かって、指の腹を回しながら頭皮を揉むようにマッサージ

ポイントは、頭皮全体を揉みほぐすようにしっかりとマッサージすること♪

こめかみ部分は特に、血行促進の効果があるのでしっかりマッサージをすると良いですよ。

朝、晩の2回このマッサージを試してみてください!

髪の毛を引っ張るのは効果あり?

結論から言うと、髪の毛を引っ張っても効果はありません!

髪の毛が傷み、難化している方などは少し伸びたように感じる場合がありますが、実際はキューティクル同士が剥がれるように引っ張られ伸びたように感じるだけです。

※難化とは、ブリーチやパーマなどで髪の毛が傷んで柔らかくなった状態。

髪の毛を引っ張ると、切れ毛・枝毛・ちじれの原因になるだけでなく、頭皮まで傷んでしまう可能性があるので、絶対にしないでください!

髪の毛を早く伸ばすツボ

髪の毛を早く伸ばすためには、血流を良くすることが大切になっています!

頭皮にある『百会』といわれるツボを押すことで、血流が良くなり髪の毛が伸びやすくなります!

『百会』は、両耳と鼻の中心から頭頂部に向かっていくラインの重なった部分にあるツボ。

百会をゆっくりと指の腹で優しく押すことで、血流がかなり改善されます!

1日に3回ほどツボを刺激してみてくださいね♪

・『百会』というツボを押すことで血流改善!
・両耳から頭頂部に向けたラインで重なる部分が『百会』
・1日3回を目安に指の腹でじんわりと押す。

髪の毛を早く伸ばすために意識するといいこと

マッサージ以外に効果があるとされていることをご紹介します!

皆さん是非試してみてくださいね♪

  • 食事:タンパク質、亜鉛、ビタミン
  • ストレス軽減
  • 睡眠時間の確保

食べ物で意識すといいもの

髪の毛を伸ばしやすくする栄養素は、『タンパク質』『亜鉛』『ビタミン』です!

おすすめの食べ物
  • タンパク質:大豆製品・卵・肉類
  • 亜鉛:アーモンド・牡蠣・煮干し
  • ビタミンA:ほうれん草・にんじん

タンパク質は、髪の毛を作るための大切な栄養素になっていて、亜鉛によって働きが促進されます。

タンパク質と亜鉛の両方を一緒に摂取するのがおすすめです♪

ビタミンAは、新陳代謝をアップする効果があると言われているので髪の毛だけでなく、体にも良いですよ!

ストレス軽減を意識する

髪を伸ばすためには、ストレスは大敵です‼

ストレスが溜まることで、新陳代謝の低下血流が悪くなってしまいます。

そうすることで髪の毛が伸びるのが遅くなるだけではなく、髪の毛が細くなっていくことも。

リラックスする時間をつくり、ストレスを溜めないような生活を心がけましょう!

睡眠時間を確保することを意識する

髪を伸ばしやすくする為には睡眠時間も大切になります。

肌の為にはシンデレラタイム(10時~2時)に寝ることが大事といわれますが、

髪の成長にも繋がるので夜更かしするのではなく、シンデレラタイムに寝ることを意識してみましょう!

まとめ

今回は髪の毛を早く伸ばすためのマッサージ方法などを紹介しました!いかがだったでしょうか?

マッサージだけではなく、髪の毛を伸ばすために意識した方が良いことも調べたので参考にしてみてください!

頭皮環境を良くすることで健康な髪を手に入れましょう♪

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